brevet audax randonneur 400km ultra-bisiklet bavyera ön-alpler sudelfeld beslenme giyim ara-münchen

ARA MUC 400: Kar, Dolu ve Güneş Eşliğinde Bavyera Ön Alpler Turu

4 min read
ARA MUC 400: Kar, Dolu ve Güneş Eşliğinde Bavyera Ön Alpler Turu

Manuel Dixken

Uzun mesafe etkinliklerine odaklanan ekstrem sporcu. Her gün işe bisikletle 30 km yol gidiyor.

Aslında “Voralpen” Brevet’ini yapmak istiyordum – Spitzingsattel, Sudelfeld ve Gerlospass üzerinden Zillertal’a giden 400 km’lik rota. Ancak kayıt olurken “Bayrische Voralpen Rundfahrt”ı seçtim. Muhtemelen daha iyi bir karardı: O gün Gerlos’ta kar yağıyordu. 😅

Temel Veriler

Mesafe403,51 km
Tırmanış3.859 m
Sürüş Süresi15:16:16
Toplam Süre~16:09 s
Ort. Hız26,4 km/s
Ort. Güç180 W (ağırlıklı: 189 W)
Kalori11.211 kcal
SıcaklıkOrt. 8°C, hissedilen 5°C
BisikletICAN karbon kadro ve jantlarla özel yapım
Algılanan ZorlukAğır

Roecklplatz’dan Başlangıç

Sabahın erken saatlerinde München’deki Roecklplatz. ARA München/Oberbayern (Club 111005) Brevet’i düzenliyor – maksimum 90 katılımcı. Brevet kartına damga, kısa brifing ve yola çıkış. Dördüncü 400 km Brevet’im – rutin oluştu, ama 400 kilometreye duyulan saygı devam ediyor.

Rota başlangıçta daha kısa Voralpen-Rundfahrt ile aynı güzergahı paylaşıyor: Güneye doğru, Irschenberg’den (%16’ya kadar eğim!) geçerek Oberaudorf’a. Oradan yollar ayrılıyor.

Sudelfeld Pass: 1.123 m, Dolu ve Kar Suyu

Rotanın en yüksek noktası – ve aynı zamanda en rahatsız edici bölümü. %10’un üzerinde eğimler ve zirveye ulaştığımda beni dolu ve yağmur karşıladı. Yolda hafif kar suyu vardı. Islak inişleri son derece dikkatli indim – ıslak asfalt ve tek haneli sıcaklıklarda her metre fren mesafesi altın değerinde.

Karlı Bavyera Ön Alpler zirveleri manzarası – vadinin üzerinde alçak bulutlar
Karlı Bavyera Ön Alpler zirveleri manzarası – vadinin üzerinde alçak bulutlar

Samer Berge Üzerinden Dorfcafe’ye

Oberaudorf’tan Brannenburg üzerinden Samer Berge’ye – burada da %10’un üzerinde eğimler. Grainbach’taki Dorfcafe’de kontrol. Damga al, kısa nefes al, devam et.

Grainbach'taki kontrol noktası Dorfcafe – Samer Berge'deki zorunlu mola
Grainbach'taki kontrol noktası Dorfcafe – Samer Berge'deki zorunlu mola

Chiemsee, Traunstein ve Hochberg

Chiemsee’nin güney kıyısı boyunca geniş bir turla – Aschau, Grassau, Bergen, Siegsdorf. Hochberg seyir noktası bir harika oldu, hemen ardından Traunstein’da kontrol.

Beslenme Sorunu

Güvendiğim markanın maltodekstrini artık bana uymuyor görünüyor. Birkaç saat sonra tamamen değiştirmek zorunda kaldım: İçecek yerine ekmek, tatlı hamur işi ve enerji barları. 400 km’de ideal bir durum değil, ama sonunda işe yaradı.

Çıkarılan ders: Beslenme için her zaman bir B planı olsun. Ve uzun bir aradan sonra ürünleri ilk kez bir etkinlikte tekrar kullanmayın – “her zaman” tolere etmiş olsanız bile.

200 km: Dönüm Noktası

200 kilometreden sonra yağmur nihayet durdu. Yollar büyük ölçüde kurudu, moral yükseldi. Güzel Tittmoning’den geçerek alacakaranlıkta Burghausen’a ulaştım – kontrol noktası ve aynı zamanda mental dönüş noktası. Artık eve dönüş.

Tittmoning'in tarihi eski kentindeki pastel renkli cephelerin görünümü
Tittmoning'in tarihi eski kentindeki pastel renkli cephelerin görünümü
Burghausen Kalesi Inn Nehri üzerinde yükseliyor – Avrupa'nın en uzun kale komplekslerinden biri
Burghausen Kalesi Inn Nehri üzerinde yükseliyor – Avrupa'nın en uzun kale komplekslerinden biri

Burghausen’da dikkat: Kontrol noktasından sonra yaklaşık 2 km ana yolda – saate bağlı olarak yoğun trafik olabilir.

Kıyafet Dramı

Bu kadar değişken koşullarda doğru kıyafet seçimi gerçek bir zorluk – özellikle durma süresini en aza indirmek istediğinizde.

“Yağmur pantolonunu bırakayım, bir sonraki kötü hava cephesi geliyor zaten” ya da “Yağmurluğu bir sonraki tırmanışta da giyebilirsin”. Tamamen aşırı ısınmış halde sonunda ikisini de çıkardım. 😅

Bir sonraki Brevet için kararım: Bir saat aşırı ısınmış halde sürmektense bir kez fazladan kıyafet değiştirmek daha iyi. 2 dakikalık durma bisiklet üzerinde rahatlıkla telafi edilir.

Grafing Olayı

Dönüş yolunda gerçek bir moral bozucu: Grafing istasyonundaki tuvalet. Su doldurmak – aslında basit. Ücreti ödedim (tabii bozuk para yok 😅) ve sonra musluktan su gelmedi. Karşıdaki Taverna Orfeas kurtarıcım oldu. 👌

Tüm Randonneurler için ipucu: Benzin istasyonları ve restoranlar su temini için umumi tuvaletlerden daha güvenilirdir.

Dönüş: Kraiburg, Gars, Haag, München

Son 150 kilometre Kraiburg, Gars ve Haag (son kontrol noktası) üzerinden München’e. Ağırlıklı olarak tali yollar ve tarla yolları – ARA Brevetleri için tipik. Bacaklar ağırdı, ama kafa biliyordu: artık sadece dümdüz ileri.

Sonuç

Aslında München’e biraz daha erken varmak isterdim, ama durma süresi iyi yönetildi – daha fazla kazanılacak çok şey yoktu. Daha fazla güç yardımcı olurdu, ama o gün mümkün değildi.

Öğrendiklerim:

  • ✅ Yedek planla birlikte beslenme stratejisi hazırlamak
  • ✅ Değişken havada kıyafet yönetimi en az fitness kadar önemli
  • ✅ Su kaynaklarını önceden planlamak, kamu altyapısına güvenmemek
  • ✅ 400 km Brevet zorlu olmaya devam ediyor – dördüncü kez bile
  • ✅ “Yanlış” kayıt doğru karar olabilir

Bir sonraki Brevet? Zaten listede. Belki Haziran’daki München – Bassano del Grappa. Ya da olmayabilir – bu da işin bir parçası. 🚴

Tüm kontrol noktası damgalarıyla Brevet kontrol kartı – Randonneurs Mondiaux resmi kartı
Tüm kontrol noktası damgalarıyla Brevet kontrol kartı – Randonneurs Mondiaux resmi kartı
ARA MUC 400 – Bayrische Voralpen Rundfahrt Strava’da

Sık Sorulan Sorular

Brevet nedir?

Brevet (Randonnée olarak da bilinir), Audax kulüpleri tarafından düzenlenen yarışma dışı uzun mesafe bisiklet etkinliğidir. Katılımcılar belirli bir süre içinde önceden belirlenmiş bir rotayı tamamlamalı ve kontrol noktalarında damga almalıdır. Mesafeler 200 km ile 1.200 km arasında değişir.

400 km Brevet için süre sınırı nedir?

400 km Brevet için resmi süre sınırı 27 saattir. Bu sürüş yaklaşık 16 saatte (saf sürüş süresi 15:16) tamamlandı.

Sudelfeld Pass nedir?

Sudelfeld Pass, Bayrischzell yakınlarındaki Bavyera Ön Alpleri'nde 1.123 m yükseklikte yer alır. Brevet rotasında %10'un üzerinde eğime sahip en yüksek noktadır.

Bayrische Voralpen Rundfahrt'ın rotası nasıl?

München'deki Roecklplatz'dan başlayarak Irschenberg ve Oberaudorf üzerinden Sudelfeld Pass'a. Ardından Samer Berge'den (Dorfcafe Grainbach'ta kontrol), Chiemsee'nin güneyinden Aschau, Grassau ve Bergen üzerinden Siegsdorf'a. Hochberg'den Traunstein'a, Waginger See üzerinden Tittmoning'e ve Burghausen'a. Kraiburg, Gars ve Haag üzerinden München'e dönüş. Ayrıntılar aramuc.de'de.

400 km Brevet için hangi beslenme stratejisi uygundur?

Maltodekstrin içecekleri popülerdir, ancak herkese uygun değildir. Kanıtlanmış alternatifler arasında ekmek, tatlı hamur işleri ve enerji barları bulunur. Önemli: Uzun Brevetlerde beslenme stratejisini antrenmanda test edin ve her zaman bir B planı hazırlayın.

Değişken havada doğru kıyafeti nasıl seçerim?

Hızlı giyinip çıkarılabilen katmanlı sistem kilit noktadır. Yağmurluk ve yağmur pantolonunu el altında tutun, ancak aşırı ısınmayı önlemek için zamanında çıkarın. Bir saat aşırı ısınmış halde sürmektense bir kez kısa süreliğine durmak daha iyidir.

Brevet'te hangi ekipman kullanıldı?

ICAN karbon kadro ve jantlarla özel yapım yol bisikleti, navigasyon için Garmin Edge 1040. İki kadro çantası ve yiyecek ile yedek kıyafet için bir Tailfin portbagaj.

Bavyera'da başka Brevetleri nerede bulabilirim?

ARA München/Oberbayern (Club 111005) düzenli olarak 200 km ile 600 km arasında Brevetler düzenler. Tarihler ve kayıt için aramuc.de.

Kaynaklar

  1. [1]
    ARA München/Oberbayern – 400 km Bayrische Voralpen Rundfahrt 2026 (2026-05-16)
    https://aramuc.de/brevets/400-km-bayrische-voralpen-rundfahrt-2026
  2. [2]
    Audax Randonneurs Allemagne (2026-05-16)
    https://www.audax-randonneure.de
  3. [3]
    ICAN Cycling – Karbon Kadro ve Jantlar (2026-05-16)
    https://icancycling.com